Gli assolutismi di solito mi lasciano un po’ perplesso e con la voglia di approfondire. In generale, si dice che chi pratica arti marziali non dovrebbe allenare la forza massimale perché causa, normalmente, una riduzione di potenza, esplosività e altri effetti collaterali che un lottatore non dovrebbe avere. Me lo Leggi tutto…
No, non sono diventato di colpo un musicista. Mi è sempre piaciuta, ma non ho mai studiato o sviluppato approfonditamente quest’arte. Tuttavia, stavo riflettendo su come spiegare alcuni concetti particolari delle arti marziali, per esempio i kata del karate-do (ma anche esercizi simili svolti in altri sport da combattimento). Non Leggi tutto…
Gli Squat (accosciate): Un Esercizio per la Salute e la Vitalità Hai mai pensato a quanto possa essere potente un semplice movimento come lo squat? Bene, dovresti! Gli squat sono uno degli esercizi più efficaci e benefici che puoi aggiungere alla tua routine di allenamento, indipendentemente dal tuo livello di Leggi tutto…
Ancora una volta, durante una conversazione da bar qualunque, mi trovo a sentire un’amica che dice: “non riesco ad allenarmi, non ho tempo”. Mi viene l’orticaria solo a sentire queste parole. C’è un motivo ben preciso. Ormai da moltissimo tempo, praticamente da quando mi ricordo di essere diventato un essere Leggi tutto…
Nel mio percorso ho incontrato tante persone con le quali abbiamo avuto modo di parlare di arti marziali. Le principali categorie di conversazione sono state: Purtroppo, la maggior parte delle volte queste conversazioni partono da pregiudizi, sia in positivo che in negativo. Che si parli di bellezza o di funzionalità, Leggi tutto…
Bella domanda. Da quando bazzico nel mondo del fitness e dello sport, social come Instagram mi propongono in continuazione questi “guru” che con il loro metodo brevettato promettono risultati sorprendenti in 28 giorni (alcuni in 30). Ma funzionano davvero? Beh, la risposta non è così semplice come sembra. Bisogna innanzi Leggi tutto…
Sento spesso, alcune volte troppo spesso, parlare di motivazione come fattore guida della performance di un atleta, o in generale come attore principale del successo di una persona, anche al di fuori dello sport. Tuttavia, io ho un’opinione abbastanza forte sul tema, ed è che la motivazione è sicuramente importante, Leggi tutto…
L’allenamento è una scienza che segue praticamente sempre un approccio empirico. Il principio di individualità non ci permette di dire con certezza assoluta cosa funzioni per una persona e cosa funzioni per un’altra. In questo articolo voglio raccontare la mia esperienza riguardo a uno strumento che mi aiuta nell’ottimizzazione di Leggi tutto…
Avere obiettivi è un processo naturale dell’essere umano. Siamo così dai tempi in cui ancora andavamo a caccia di animali e raccoglievamo frutti. Per i frettolosi, il sunto di questo articolo è: se vuoi sentirti bene e vivere meglio, lavora sui tuoi obiettivi. Qui condivido alcuni dei miei, come esempio Leggi tutto…
Sono convinto che ogni persona che ho incontrato sia convinta di conoscersi abbastanza bene. Io, onestamente, da quando pratico la fotografia di ritratto, non ne sono più così convinto. Nonostante abbia praticato tanta meditazione grazie alle arti marziali, e quindi fossi convinto di avere un grado avanzato di autoconsapevolezza, quando Leggi tutto…