L’estate scorsa ho iniziato un progetto ambizioso, in realtà in continuità con gli ultimi due anni di allenamento, dove ho deciso di sfidare me stesso. Mi sono dato degli obiettivi numerici molto sfidanti per “tornare” alla mia forma atletica di quando avevo 20 anni. Questo progetto è stato molto importante Leggi tutto…
Continuando sul tema dell’allenamento per il benessere, questa volta voglio parlare del tema della funzionalità. Infatti, proprio perché ciascuno è diverso e ha la sua casistica specifica, bisognerebbe subito capire che non esiste nessun fitness influencer, o più in generale articolo (neppure questo), che possano dare una soluzione valida per Leggi tutto…
Qualche tempo fa, un’amica di cui ho molta stima mi ha fatto riflettere su alcune cose che probabilmente andrebbero ciclicamente riviste e ricordate, e in particolare sull’effetto “social”. Infatti, quando si scrive qualcosa sul web, si pubblica su Instagram o altri social, si perde il controllo di chi “ascolta” il Leggi tutto…
Il nuovo anno è arrivato e con esso sicuramente tanti nuovi (e vecchi) propositi (o come li chiamo io “ri-propositi”). Tra questi, basta guardare i trend e i meme dei social, c’è spessissimo quello di inizare ad allenarsi, a fare esercizi e a migliorare in generale la propria salute fisica. Leggi tutto…
Nella frenesia quotidiana, la ricerca del tempo e delle risorse per mantenersi in forma diventa spesso una sfida titanica. Ci si trova spesso a rincorrere scuse, trovando ostacoli immaginari che ci impediscono di intraprendere un percorso di allenamento. La palestra diventa un lontano miraggio con orari impossibili o costi proibitivi, Leggi tutto…
La maggior parte delle persone che conosco che si iscrivono in palestra o che iniziano ad allenarsi, lo fanno spesso senza una pianificazione e una programmazione basata su degli obiettivi quanto più scientifici possibili. Per quanto la scienza dell’allenamento abbia fatto passi da gigante, non è spesso accessibile a tutti, Leggi tutto…
Qualche settimana fa, un amico mi ha chiesto scherzosamente perché mi “ammazzassi” di esercizio quasi ogni giorno. In effetti, da quando ho ricominciato, ormai lo sento come qualcosa di scontato, come mangiare, ed è diventato una mia priorità, talvolta quasi ossessiva devo ammettere. Però quella domanda mi ha stimolato a Leggi tutto…
Uno dei più importanti elementi (se non forse il più importante) alla base dell’apprendimento è dettato da come l’allievo si approccia al momento formativo. Tu cosa ti aspetti quando partecipi a un corso, o più in generale dal tuo insegnante? Molti, spesso, si aspettano di trovare qualcuno che sa fare Leggi tutto…
Perché dovresti abbracciare la mentalita della Cintura Bianca? Nella frenetica corsa verso il successo e la realizzazione personale, spesso ci troviamo alla ricerca di risultati immediati. Vogliamo vedere i frutti del nostro duro lavoro appena cominciamo, e ci aspettiamo di essere maestri nel nostro campo sin dal primo giorno. Tuttavia, Leggi tutto…
Titolo sensazionale, alla stregua del clickbait, no? L’ho fatto apposta perché in questo articolo voglio parlare di come lo sport, qualsiasi sport e non solo il Karate-Do, sia un modello di vita che spesso ci dimentichiamo di vedere o applicare al di fuori di quei contesti dove non sembra evidente. Leggi tutto…